De oorzaak van hielpijn is heel vaak een hielspoor, maar wat is dit nu juist?

Een hielspoor is een soort van papegaaibekje dat zich vormt ter hoogte van het hielbeen (calcaneus) in je voet.

Een hielspoor op zich is niet pijnlijk tenzij er een ontsteking ter hoogte van het peesblad onderaan jouw voet optreedt. Dan spreken we over een fascitits plantaris of peesbladontsteking.

Deze overbelasting komt voornamelijk voor bij vrouwen, sporters en mensen met een staand beroep.
De typische klachten die optreden zijn ochtendpijn of -stijfheid, pijn na lange tijd stilzitten maar evengoed na lang rechtstaan of wandelen.

Het ontstaan van een hielspoor of peesbladontsteking kan veel oorzaken hebben :
- een doorgezakte voetboog
- het dragen van foutief schoeisel
- een foutief stappatroon
- verkorte kuitspieren

Hoe kan hielspoor behandeld worden?

In eerste instantie moet de ontsteking behandeld worden door rust en eventueel ontstekingsremmers.
De podoloog kan een bewegingsanalyse of loopanalyse uitvoeren om de oorzaak te achterhalen : zijn de spieren verkort of ligt er eerder een foutief stappatroon aan de basis van de klacht?
Indien nodig kunnen er podologische zolen aangemeten worden : deze zullen de voetstand en de voetafwikkeling corrigeren. Hierbij is ook gericht schoenadvies van belang.
Verder wordt er ook vaak doorverwezen naar een kinesitherapeut voor stretchoefeningen van de kuit en het versterken van de intrinsieke voetspiertjes.

Weet dat hielspoor soms hardnekkig kan zijn : volhouden is de boodschap!!