Behandeling van loopblessures
Loopblessures: niets voor jou!
Lopen boost jouw fysieke en mentale gezondheid! Er zijn verschillende manieren om te starten met lopen: je kan een start-to-run schema volgen of een loopschema op maat laten opmaken door een personal trainer. Zorg er vooral voor dat jouw lichaam de tijd krijgt om de fysieke belasting stelselmatig op te bouwen. Dat is heel belangrijk.
Loopschoenadvies
Een podoloog kan jou informeren welke loopschoenen de juiste zijn voor jou. Met de juiste hardloopschoenen zal je comfortabel lopen en met plezier jouw vooropgestelde doelen behalen. Laat je voldoende begeleiden en adviseren, zo kan je heel wat leed en blessures voorkomen!
Lees zeker ook onze pagina Loopanalyse voor recreatieve sporters en topsporters
Top 3 loopblessures:
- Scheenbeenvliesontsteking
- Achillespeesontsteking
- Runner’s knee
Scheenbeenvliesontsteking of shin splints is een overbelastingsletsel en komt vaak voor bij sporters.
Een achillespeesontsteking kan éénmalig (tendinitis) of blijvend (tendinose) zijn. De meest voorkomende oorzaken zijn :
- te snel opbouwen (te veel of te lange trainingen op korte tijd)
- verkeerd schoeisel
- statiekafwijkingen zoals platvoeten of te korte kuitspieren
Achillespeesontstekingen kunnen behandeld worden via : rust, ijs, aangepast schoenadvies, steunzolen op maat, trainingsadvies
Runner’s knee laten behandelen door podoloog